Traumreise - Ein stiller Teich

Traumreisen vermitteln Entspannung, positive Gedanken und Gefühle. Sie helfen, Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Außerdem fördern sie die Fantasie und Kreativität.

Bei trockenem, schönem Wetter im Freien, ansonsten im Raum setzt oder legt sich euer Kind gemütlich und entspannt hin und lauscht eurer ruhig und mit vielen Pausen vorgetragenen "Traumreise zum Teich".

Text zum Vorlesen:
"Setz oder leg dich ganz entspannt hin ... schließ die Augen ... mach es dir noch mal ganz bequem ... atme ruhig und beobachte einen Moment deinen Atem ... Stell dir nun vor, du sitzt am Ufer eines kleinen Teiches ... ein schöner Tag ... blauer Himmel, weiße Schäfchenwolken und die Sonne ... Sonnenstrahlen spiegeln sich im Wasser des Teiches ... Bienen summen um dich herum ... es riecht nach frischem Gras ... du blickst auf das Wasser ... ruhig ... still liegt es da ... nichts rührt sich mehr ... du nimmst einen kleinen Kieselstein ... wirfst ihn ins Wasser ... hörst das Plätschern ... kleine Wellen breiten sich aus ... ziehen Kreise ... immer weiter ... und verschwinden ... der Teich ist wieder ganz ruhig ... glatt ... still ... und vielleicht sind in deinem Kopf noch störende Gedanken ... du kannst sie gehen lassen, so wie die Wellen im Teich ... einfach ausklingen lassen ... vielleicht möchtest du noch weitere Kieselsteine ins Wasser werfen ... die Wellen beobachten ... wie sie Kreise ziehen ... weiter ... und weiter ... dann verschwinden ... Nun kommst du langsam ... in deinem Tempo ... wieder hierher zurück ... du bewegst deine Finger ... atmest etwas tiefer ein und aus ... du dehnst und räkelst dich ... und öffnest deine Augen ... du fühlst dich erfrischt und ausgeruht ... als wärest du gerade aufgewacht."

Nach der Traumreise kann euer Kind über seine Erlebnisse berichten.

Was brauche ich?

Decken oder Matten

evtl. Kopfkissen